Unidad 5: Sistema Cardiovascular

1. ¿Qué cámara del corazón posee las paredes más gruesas? ¿Por qué?
La cámara del corazón que posee las paredes más gruesas es el ventrículo izquierdo porque tiene que mover toda la sangre por el organismo. Por lo que hace mas fuerza y necesita una pared mas gruesa que evite que reviente y que albergue el musculo suficiente para desarrollar la fuerza que hace moverse a la sangre.

2. ¿En qué se diferencia la función de la circulación sistémica dde la circulación pulmonar? 

-Circulación sistémica:

• Comienza en el ventrículo izquierdo, sale por la arteria aorta.
• La arteria aorta se ramifica, llevando sangre a todo el cuerpo.
• Regresa por las venas, para desembocar por las venas cavas en el ventrículo derecho.

-Circulación pulmonar:

• Desde AD a VD, pasando por los pulmones, hasta AI.
• Para completar el circuíto completo, la sangre pasará dos veces por el corazón.

3. ¿Qué causa los sonidos del corazón que se escucha con un estetoscopio? 
Estos sonidos son producidos por la dilatación y contracción del corazón.

4. ¿Dónde hay mayor presión sanguínea, en las venas o en las arterias?
En las arterias, porque es por dónde sale la sangre hacia todo el cuerpo.

5. ¿En qué vasos tiene lugar el intercambio entre sangre y tecidos?
Este intercambio se produce en los capilares sanguíneos.

6. ¿Enumera 5 arterias en las que se pueda tomar el pulso y especifica donde se palpa?

• La arteria carótida: en la parte frontal del cuerpo.
• Arteria radial: en la muñeca.
• Arteria humeral: en el pliegue anterior del codo.
• Arteria femoral: ingle.
• Ateria poplineo: se encuentra detrás de la rodilla.

7. Nombra 3 factores importantes que favorecen el retorno venoso.

• La respiración: cada vez que inspiramos y espiramos, los cambios de presión en las cavidades abdominal y torácica facilitan el retorno sanguíneo al corazón.
• La bomba muscular: cuando se contraen los músculos de las piernas o del abdomen, las venas de la zona inmediata se comprimen y la sangre es empujada hacia arriba en dirección al corazón.
• Las válvulas: en las venas hay una serie de válvulas que permiten que la sangre fluya en una sola dirección, impidiendo así el reflujo y la acumulación de la sangre en la parte inferior del cuerpo

8. Nombra 2 factores que aumentan el gasto cardíaco.
El volumen de expulsión y la frecuencia cardíaca.

9. Dibuja un corazón y señala el nombre de las cavidades, de las 4 válvulas y el de las arterias y venas que entren y salen de él y cara donde van o vienen cada uno.
 

10. Explica lo que ocurre en un ciclo cardíaco.

-Todos los hechos que se producen entre 2 latidos cardíacos
consecutivos.
- Todas las cámaras del corazón pasan por una fase de relajación
(diástole) y una fase de contracción (sístole).
- Durante la diástole, las cámaras se llenan de sangre.
- Durante la sístole, las cámaras se contraen y expulsan su
contenido.
- El corazón está más tiempo en diástole que en sístole.

11. ¿Qué es el  V02 máx? Di tres factores de los que dependa.
Oxígeno consumido por el cuerpo por unidad de tiempo. Otro concepto es el consumo máximo de oxígeno (VO2máx), que es el ritmo más alto de consumo de oxígeno durante la realización de ejercicios máximos o agotadores.

12. Explica como el cuerpo redistribuye la sangre cuando realizamos un ejercicio moderado con respecto a como estaba en reposo: vísceras, músculos y piel.
-Vasoconstricción: zonas inactivas  (S. digestivo…) 
- Vasodilatación: a músculos activos


13. Como puedo calcular aproximadamente mi frecuencia cardíaca máxima.
FC máx = 220 – edad en años
FC máx = 208 – (0’7 x edad en años)

14. Relaciona:

- Plasma: principalmente agua
-Glóbulos blancos: función de defensa
-Glóbulos rojos: tienen hemoglobina
-Plaquetas: necesarios en la coagulación

15. ¿Qué factores influyen en el aumento del volumen sistólico en ejercicios moderados?
 El volumen sistólico aumenta al aumentar la intensidad del ejercicio.

16. Cómo responde la frecuencia cardíaca ante ejercicios de intensidad media-baja. Dibuja la gráfica.

17. Nombra las estructuras por las que pasa la sangre desde que sale del ventrículo izquierdo hasta que vuelve al mismo.

-Sale por la arteria aorta, esta se ramifica y va por todo el cuerpo.
-Regresa por las venas para desembocar en las venas cavas y entrar en el ventrículo derecho.
-Sale de la aurícula derecha al ventrículo derecho, pasando por los pulmones, hasta la aurícula izquierda.

18. Une cada concepto con medida que se utiliza:

-Frecuencia cardíaca: Número
 - Diferencia arteriovenosa: ml por cada 100ml de sangre
-Gasto cardíaco: l/min
-Volumen sistólico: ml
-Consumo máximo de oxígeno: l/min o ml.kg-1min-1

19. Composición de la sangre.

20. Respuesta cardiovascular al ejercicio.

-Aumenta la Fc 

-Aumenta el VS 

-Aumenta la TAS 

-Aumenta la dif a-v 

-Disminuye el volumen de  plasma (ejercicios de larga duración) 

-Mayor acidez (menor pH)

21. Mejoras en el sistema cardiovascular con el entrenamiento.

-Aumento de peso y volumen

-Mayor grosor pared

-Mayor dimensión

-Mayor F. contracción

-Volumen sanguíneo

-Aumento de plasma

-Aumento de glóbulos rojos

-Tensión arterial menor en reposo

-Volumen sistólico aumenta

-Frecuencia cardíaca disminuye para misma intensidad

-Mayor aporte de sangre a músculos activos

-Aumenta el Q en ejercicios máximo

22. ¿Por qué con el adiestramiento de fondo puede disminuir el hematocrito (porcentaje de glóbulos rojos)? ¿La sangre se vuelve más fuída o viscosa?

23. ¿Qué razones hacen que aumente el volumen sistólico en adiestrados?

Porque en personas entrenadas el volumen de sangre bombeado en cada latido es mayor

24. Ante un mismo ejercicio, el deportista A tiene una frecuencia cardíaca de 130 pulsaciones , y el deportista B tiene 145 pulsaciones.¿Cuál estará en mejor forma física?

Estará mejor el deportista A, porque cuanta menor frecuencia cardíaca en mejor forma física estará.

25. ¿Qué factores contribuyen a que llegue más sangre a los músculos activos en deportistas entrenados?

-Mayor capilarización de los músculos entrenados.
-Mayor abertura de los capilares existentes en los músculos entrenados.
-Una mejor redistribución de la sangre.
-Incremento del volumen sanguíneo. 

Unidad 4: La marcha

1. Difirerencia entre zancada y paso.

• Zancada: realizada por un solo miembro inferior, desde el contacto de un talón hasta el siguiente contacto del mismo.
• Paso: tiempo y conjunto de fenómenos entre el apoyo de un talón y el apoyo del contralateral.

2. ¿Cuáles son las fases durante la marcha?

• Fase de Apoyo: se inicia cuando el talón entra en contacto con el suelo y finaliza cuando los dedos dejan el suelo.
• Fase de Oscilación: comienza cuando los dedos dejan el suelo y termina cuando el talón entra en contacto con el suelo.
• Fase de Doble Apoyo: tiempo del ciclo de marcha en que ambos pies entán en contacto con el suelo.
• Fase de Apoyo Monopodal: tiempo del ciclo de la marcha en que solo un pie está en contacto con el suelo.

3. Dos características de marcha son el ancho de la zancada y el ángulo de la pisada. ¿Qué es cada uno de ellos?

• Ancho de Zancada: distancia lateral entre los talones durante el ciclo de la marcha.
• Ángulo de la Pisada: desviación lateral del pie sobre la línea de progresión.

4. ¿Cuáles son los componentes mecánicos que disminuyen la oscilación del centro de gravedad durante la marcha?

-Disminuyen la oscilación vertical:

• Rotación pélvica en torno al eje vertical.
• Báscula pélvica hacia el lado sin carga.
• Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo.

-Amortiguan el movimiento:

• Movimientos del tobillo.
• Coordinación rodilla-tobillo.

-Disminuyen el desplazamiento lateral:

• Valgo fisiológico
• Rotación contraria de las cinturas pélvicas y escapular.

5. Ilustra con una imagen como disminuye la ocilación vertical durante la marcha la flexión de la rodilla.
 



6. Ilustra con una imagen como disminuye la ocilación lateral durante la marcha del valgo fisiológico. 

 


7. Ilustra con una imagen como se van transmitiendo las presiones en la planta del pie durante la marcha.

 


 8. Escribe con detalle como es la acción muscular durante la marcha. Puedes contestar con un esquema. 

• Los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteo mayor propulsan el cuerpo haciadelante, mediante la extensión de cadera, rodilla y tobillo.

•  Cuando llevamos la pierna libre hacia delante, el psoas ilíaco flexiona la cadera. A continuación, el peso del cuerpo pasa a este miembro inferior (apoyo sobre una pierna) actuando como estabilizadores principalmente los glúteos, el tensor de la fascia lata y el cuádriceps.

• Después de que el pie toma contacto con el talón, los músculos flexores dorsales del tobillo (los que se encuentran en la parte anterior de la pierna y atraviesan el tobillo: extensor largo de los dedos, extensor del dedo gordo y tibial anterior) que estaban actuando concéntricamente (para permitir la flexión de tobillo) pasan a actuar excéntricamente, para frenar la caída del pie sobre el suelo.  

• Al contacto del talón, el cuádriceps se va alargando por una contracción excéntrica para controlar la articulación de la rodilla, conforme se mueve de una extensión completa a una pequeña flexión. Inmediatamente después de que el pie está plano en el suelo, la naturaleza de la actividad del cuádriceps cambia a una contracción concéntrica.
    
• Luego el talón se separa del suelo (extensión de tobillo) por la acción de los gemelos, soleo, tibial posterior, flexor largo de los dedos y peroneo lateral largo.
  
  
•  Para levantar el pie del suelo se flexiona la rodilla, por la acción de los isquiotibiales y entran también en acción los flexores dorsales del tobillo (tibial anterior, extensor largo de los dedos y del dedo gordo) para permitir el paso sin que los dedos toquen el suelo.